皮膚骨骼篇
皮膚骨骼
- 關節疼痛 - 可能發生於懷孕中期、後期
原因：中後期經常出現關節疼痛，令許多孕媽咪大感不適，主要因為孕期賀爾蒙分泌改變，讓韌帶鬆弛，加上體內的水分滯留，使關節腔內的液體增加，造成關節腫脹而有疼痛感。產後體內分泌系統回到一般狀態，關節的疼痛感就會隨之消失喔!! 另外，如果孕期鈣質攝取不足，也有可能發生此症狀喔!!
阿邦小提醒：懷孕中期之後(4個月後)，要注意補充鈣質與鐵質，因為在中期是小寶寶在發育骨骼 & 造血的階段喔!!!
- 恥骨聯合疼痛 - 可能發生於懷孕中期、後期
原因：並不適每一位孕媽咪都會為恥骨疼痛而感到困擾，但對某些孕媽咪來說恥骨疼痛真的是苦不堪言。因為孕期分泌的鬆弛素與黃體素產生作用時，整個盆骨與韌帶會變得較為鬆弛，但如果過於鬆弛，容易使得韌帶像橡皮筋被牽扯般的緊繃而造成疼痛，通常恥骨間距離大於1cm就會出現嚴重的疼痛感。
孕期的靜脈屈張症狀，會隨著孕期結束而消失，少數人則無法消失，就須接受治療喔。
舒緩不適：孕媽咪可以使用托腹帶，避免拉扯恥骨部位。孕媽咪可以放輕動作；緩和的移動身體、改變位置，減緩疼痛。若依舊非常疼痛不適，還是要請醫生評估喔!!!
- 妊娠紋 - 可能發生於懷孕後期
原因：到了懷孕後期，寶寶的成長迅速，造成孕媽咪在短時間內肚皮被迅速撐大，此時皮下組織的膠原蛋白纖維就會發生斷裂的現象，結締組織的彈性也會變差，皮膚就會出現條狀的細長紋路(就是妊娠紋)。妊娠紋會由粉紅色變成紫紅色再變成淡白色，分布範圍除了肚皮之外，也可能遍及肩膀、大腿內側、胸部、腰圍，一旦發生之後通常難以消失。
(阿邦後期就在下腹部出現一些些妊娠紋，實在是令我非常sad...之後立馬把緊緻精油照三餐抹，讓它不要再繼續長出來阿!!! 實在是不能輕忽，要勤於塗抹!!!)
- 膚色黯沉 - 可能發生於懷孕各時期
原因：女性在懷孕間，體內的動情素與黃體素急速攀升，造成許多生理現象的改變，皮膚代謝也會隨之變差。健康的角質層會呈現整齊排列，看起來較為光滑且具有保濕功能，28天後會慢慢老化剝落，角質若無法順利新陳代謝，粗糙、顏色較深的老化角質就會停留在皮膚上，除了無法提供保濕功能外，也會使的皮膚看起來更為暗沉。
改善方法：孕期初期不建議積極護膚，應均衡補充養分與多休息。若膚色黯沉嚴重可以偶爾使用去角質的產品與敷面膜喔!!
(阿邦到了中後期真的發現我的皮膚怎麼變得好黯淡無光，整個大驚!!! 立馬衝去康是美買一堆面膜開始做一點小保養，不然真的很驚人耶!!!!)
- 皮膚癢疹 - 可能發生於懷孕中期、後期
原因：每100~300位孕媽咪就會有1~2位出現皮膚癢疹的狀況。大部分是因為孕媽咪體內的雌激素分泌量較高，促使膽鹽代謝不良及前列腺素增加，皮膚就會發生乾燥、發癢等情形。如果越刻意去抓癢，體內的肥胖細胞就會受到刺激因而分泌更多的組織胺，造成患部惡化。
(阿邦因為本身就是過敏性體質，所以整個出現濕疹在手指頭關節，非常嚴重，抹了藥也沒有很快速感善，中後期時阿邦開始吃益生菌漸漸地有比較好耶~~~ 孕媽咪補品分享)
- 長痘痘 - 可能發生於懷孕各時期
原因：懷孕後除了賀爾蒙變化劇烈外，孕媽咪的皮脂腺分泌也較為旺盛，當皮膚尚未適應時就容易冒出痘痘，並非如老一輩所說生男寶寶皮膚會變差喔!!，因為男寶寶的雄性激素很少不足以影響孕媽咪肌膚的好壞。孕期初期就明顯冒痘痘的孕媽咪不用擔心，通常只是過渡期，可以請皮膚科醫生開一些藥塗抹，但是避免使用含有A酸與水楊酸的產品。
(阿邦好像從初期一直到現在後期還是不間斷會冒出痘痘兒...真的很苦惱!!!而且阿邦是懷女寶寶!!!!一開始真的很多長輩都誤會我惹 OMG)
- 皮膚出油 - 可能發生於懷孕各時期
原因：一旦黃體素增加出油量也會變多，此時如果皮膚角質代謝又發生異常，就會受到細菌感染，進而促使孕媽咪長痘痘。
改善方法：面對皮膚出油問題，孕媽咪不應過度清潔，只要不是太嚴重可以等妊娠期結束再做醫療處理，因為隨著懷孕結束，這些肌膚問題也會隨之消失喔。
- 臉部黑斑 - 可能發生於懷孕中期、後期
原因：孕期分泌的動情素，會讓體內更容易合成黑色素，因此會有很多孕媽咪發現懷孕後臉部出現許多黑斑，形成所謂的「孕斑」。雖然孕斑或其他部位的斑點形成的速度較慢，但只要曬到太陽後，可能會比平常更容易變黑，所以孕媽咪從懷孕初期開始就要最好防曬工作喔!!
(阿邦完全不知道會這樣，一直到7個月時才發現臉上出現黑斑!!!!!!!真的很sad耶!! 生完一定要去好好治療一下~嗚嗚嗚...)
- 掉髮 - 可能發生於產後
原因：掉髮不只是產婦的困擾，有些媽咪從懷孕開始就出現掉髮的問題，但其實只佔少數。部分懷孕掉髮也與賀爾蒙分泌有關，但絕大多數的孕媽咪都是頭髮變得又黑又粗，這是因為動情素的分泌量增加使得孕婦的頭髮延長生長期，等到生產完後，動情素突然分泌減少，頭髮會快速進入休止期與退化期，待半年至一年時間就會有所改善囉!!!
- 齒齦炎 - 可能發生於懷孕中期、後期
原因：賀爾蒙的改變，會使孕媽咪體內的微血管增加，造成牙齦充血，比平時更為敏感，一旦刷牙或是吃到較硬的食物時，就會刺激牙齦使得牙齦充血。另一種說法是，因為某些孕媽咪容易感到飢餓，進食次數一旦增加，食物殘留在牙齒表面&齒縫間的機會增加，若沒有辦法做好及時口腔清潔，造成牙菌斑堆積，時間一久牙菌斑便鈣化成為牙結石，牙菌斑&牙結石就會造成發炎反應，使牙齦組織充血。
改善方法：進食後一定要仔細潔牙喔!!!尤其是會孕吐的孕媽咪，若未清潔口腔，胃酸就會腐蝕牙齒。
(阿邦初期孕吐時，因為吐完嘴巴很臭!!! 所以都會馬上衝去刷牙~如果不行漱漱口也好~)
- 牙周病 - 可能發生於懷孕中期、後期
原因：齒齦炎若未妥當處理就會演變較為嚴重的牙周病，對孕媽咪而言就會有全身性的影響。乍看之下牙周病只對口腔造成影響，但細菌引起發炎反應後，身體的免疫反應會分泌發炎物質與細胞激素，這些會隨著循環系統散佈全身，亦可能透過胎盤促進宮縮，甚至造成胎兒早產呢!!!
四肢篇
※ 資料來源：取自媽媽寶寶雜誌
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