懷孕之後有很多飲食都需要多加注意的!!!
所以初期 (1~3個月) 很不穩定的時間，一定要多多休息喔!!!
再來要來分享一下，阿邦媽媽吃了什麼補品呢?!
【初期 1~3個月】
最重要的補品就是 "葉酸"
初期胎兒主要發育血管與神經，而葉酸對於血管、神經的發展有很大的幫助喔!!!
其實葉酸可以從我們日常生活中深色蔬菜攝取 (例如: 地瓜葉、波菜、花椰菜等等>>>阿邦初期真的是狂吃!!!)
而初期產檢時醫生也會主動開給你葉酸，讓你補充。
一天攝取的量其實不宜過多(孕婦約0.8mg)，但是醫生開給你通常是一整顆很難拿捏，不過不用擔心喔~
因為葉酸屬於水溶性，過多的部分會隨著尿液排出喔!!!
初期因為阿邦的身體比較虛，所以還有喝"滴雞精"。(田原香)
阿邦其實不太敢喝補品類，但是滴雞精喝起來就像雞湯的精華一點都不可怕耶~哈!!蠻好喝的~
而且阿邦很幸運，有一位廚藝很厲害的婆婆，我後期的滴雞精都是他親手做給我的喔~
還另外加上一些些薑來提味，讓整個味道更棒喔~ (而且很用心的分裝成一包80g，讓我食用...超用心!!)
【中後期 4~8個月】
進入4個月可以開始吃孕婦的 "綜合維他命"
在網路上看到好多人推的是 新寶納多
不過，阿邦的姊姊與嫂嫂是推薦我吃這罐 "美國赫而司 Bio-Energy新元氣錠"
為全素食配方，比較不一樣就是添加"葉黃素"
特別在哪呢?!
最新的醫學研究發現母乳含有豐富的葉黃素!
母乳中所含的維生素，葉黃素以及胡蘿蔔素，在寶寶健康發展上，就扮演了相當重要的角色。其中，葉黃素是天然類胡蘿蔔素的一種，每公升的母乳中約含有25微克的葉黃素。葉黃素無法透過人體自行合成，必須持續地由飲食中攝取。當寶寶在母親子宮內時，是透過胎盤獲得身體所需的葉黃素；出生之後，則是經由母乳獲得葉黃素及其他必需的營養成分。參考文獻:A comparison of lutein and zeaxanthin concentrations in formula and human milk samples from Northern Ireland mothers European Journal of Clinical Nutrition (2004) 58, 90–97. doi:10.1038/sj.ejcn.1601753
對於有過敏性體質的媽媽也可以吃 "益生菌" 喔!! (阿邦是選用老行家的益生菌)
除了可以改善過敏性體質也可以預防便祕喔~ 而且對寶寶也是很有幫助的!!
再來就是補充 "DHA" (阿邦是選用維適壯的。)
大家在選用上可以看有沒有右上圖綠色那標章，是美國FDA審查合格的。(Martek Life's DHA 美國FDA GRAS 安全認證)
而會選用植物性DHA 也是因為現在海洋污染很嚴重，所以需要特別小心~
最後就是貴鬆鬆的 "珍珠粉" (阿邦是選用禧元堂 & 老行家)
哈!!! 因為阿邦懷的是女寶寶，所以多少希望他可以皮膚好然後又白白嫩嫩的囉~
因為現在深海汙染真的很嚴重，所以其實可以選擇養殖的珍珠 (好像比較安心拉!!!)
而且珍珠粉也可以補充鈣質，寶寶這段時間也很需要鈣質喔!!! (因為正在發育骨頭呢~~)
此外，飲食中也可以吃一些芝麻、起司等等，補充鈣質喔!!!
【後期 8~10個月】
後期媽媽們可以補充"卵磷脂"
主要可以預防媽媽產後乳腺發炎喔!!
因為阿邦吃的<維適壯子供的健康天然藻類DHA> 內就含有卵磷脂，所以就沒有再另外補充囉~
其實，最棒的方式還是從平常飲食中攝取拉!!! 哈~
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